top of page

Öfkeni Anla Seçimlerinle Mutlu Ol


Bilgi ve Kayıt için: tıklayın


Tarih: 3, 10,17, 24, 31 Eylül 2023 – Online


Kolaylaştıran: Esin Erek


SEVİLEBİLİR OLDUĞUMU KABUL ETME YOLCULUĞU – II

Esin olarak kendi deneyimimde gördüm ki öfkenin öfke olduğunu anlamak bile yıllarımı almış.

Bedenimde

· ‘Ölüyorum’ olarak ifade ettiğim duyumsamalarımın öfkeden kaynakladığı ile bağ kuramamak,

· Öfkemi bastırdığım için ‘donduğum’ anları görmezden gelmek,

· Öfkeme izin veremediğim için sol kolumun hareketsiz kalmasına göz yummak ve dahası

Beni yıllarca sıkıştıran tüm bu etkileri, adına ZOR dediğim ailemde ve toplumda kabul görmeyen bu duyguyla arama mesafe koymaktan ötürü yaşamışım.

Tabi bu sonuçlara ilişkilerin içerisinde kendi sesimi kaybetmeyi, isteklerimi dürüstçe ifade edememeyi de eklemek çok yerinde bir gerçeklik olur.


Kendi sesimin yokluğunda, başkalarından beklentimle gittikçe artan öfkemin getirdiği şaşkınlık ve derin çaresizliği eklemek de.


Bu resmin değiştiği yer hayatımın çekilmez hale gelip kendimi anlamak için koçluk ve şiddetsiz iletişim eğitimlerine başlayınca baktığım yerin açısının değiştiği yıllar. O açının getirdiği bilgi ve merakın en büyük hediyesi ise aslında doğuştan itibaren benimle olan ama yakın zamana kadar inkar ettiğim ÖFKEMLE bağ kurabilmek .

Şimdi biliyorum ki öfke ( çeşitlerinin ayırdına varacağız ) aslında yaratıcı gücümüz. Bizim için ‘değerli olanı fark etme anı, o değerli olana sahip çıkma’k için yeni yollar keşfetme ve adımlama fırsatı.

Ama şu ana kadar

· duyulma ve kabul edilme deneyiminiz az ise ,

· cici kız-erkek olmuşsanız,

· sıklıkla başkalarını düşünmek zorunda kalmışsanız,

· kendinize alan açamamış ve kendinize özenle yaklaşamamışsanız

sizin için değerli olana sahip çıkmanız tabi ki size biraz güç görünebilir.

Yol arkaşlarımla birlikte size o güç görünen yeri Şiddetsiz iletişimden, somatik nvc’den getirdiğim ve bana çok iyi gelen deneyimlerle kolaylaştırmak isterim.


Bu eğitimde Marshall Rosenberg’in, öfkenin yaratıcı armağanlarını görebilmek için çıktığı yolculukta tasarladığı ‘Şiddetsiz İletişim’ metodundan ve David Weinstock’un somatik pratiklerinden yararlanıyoruz.

Eğitim İçeriği:

· Öfkemle karşılaşma hazırlığı (Kendime eşlik etme becerilerimi geliştirmek)

· Öfkemle karşılaşmak ( Merhaba Öfkem)

· Öfkemin altında yatan sebepleri anlamak

· Öfkeye eşlik eden diğer duyguları (korku,utanç,suçluluk,acı) anlamak,

· İyileştiren empati

· Düşman İmgeleri ve Dönüşümü




25 görüntüleme0 yorum

Son Yazılar

Hepsini Gör
bottom of page