Misafirhane

Bilgi ve Kayıt: tıklayın

Tarihler: 13 Eylül 2025 – 10 Ocak 2026 - Online

Kolaylaştıran: Asuman Kürkçü

Duygularımızı tanımadığımızda, onları nasıl karşılayacağımızı bilmediğimizde, en iyi ihtimalle kaybolmuş, kafası karışmış hissedebiliyoruz. Tatsız düşünce döngülerinde takılı kalmak, çevremizdekilerle aynı tartışmaları tekrar tekrar yaşamak hiç birimiz için hoş deneyimler değil. Ki bu tartışmaların konusu değişse de çoğu zaman ana teması aynı kalıyor. Birileri bizi yeterince iyi dinlemiyor, yeterince iyi anlamıyor ya da biz bir şeyleri yeterince iyi yapamıyoruz. Biz o konuda sonuna kadar haklıyız ya da neyse boşver söylemenin ne anlamı var ki.. Tanıdık geliyor mu?

Bu programda, bunlar gibi, kaybolmuşluk, kopukluk yaşadığımız ya da ikilemde kaldığımız stresli durumlarda seçebileceğimiz yollar öğreniyoruz. 

Programın Amacı

§   Duygusal dayanıklılık : Duyguları savrulmadan, kopmadan ya da patlamadan yaşamak, getirdikleri mesajı duymak.

§   Artık hizmet etmeyen kalıpları fark etmek- dönüştürmek : Tatsızlık yaşadığımız kişiler, konular değişse de dikkatli baktığımızda tekrar eden bazı kalıplar, motifler görebiliriz. Artık bize, hayata hizmet etmeyen bu düşünceleri, davranışları dönüştürdüğümüzde adım adım özgürleşiyor, olgunlaşıyoruz.

§   İlişkilerde "ben de varım" demek : İhtiyaçlarımızı fark etmeyi ve gözetmeyi öğrenmek, isteklerimizi netlikle ve içsel gücümüzle bağlantı içinde dile getirmek.

§   Sürdürebilir neşe: Bütün duygulara alan açtıkça keyif ve neşeye de daha geniş, daha derin bir alan açmış oluyoruz, kalıcı, dengeli bir neşe hali mümkün oluyor.

§   Güzel görmek : İnsan halimi ve başkalarının insan halini, hayatın renklerini güzel görmek, hayata hediyelerimi vermek ve hayatın hediyelerini almaya açılmak.

§  Program İçeriği 

§  Duygular ve düşünceler, birer elçidir. Karşılanan ve karşılanmayan ihtiyaçlarımızı haber vermeye gelirler. 

§  Misafirhane programında, yargılayıcı düşünceleri ve bu düşüncelerden beslenen 3 duyguyu (öfke, suçluluk, utanç) tanımak, fark etmek, merakla, empatiyle misafir etmek konusunda başta Şiddetsiz İletişim olmak üzere farklı kaynaklardan derlediğim bilgileri ve alıştırmaları sunacağım.

§  Her ay bu duyguları daha yakından anlamak üzere adım adım izini süreceğimiz sorulardan bazıları ise şunlar olacak:

§  Bu duygu kapımı hangi durumlarda çalıyor? 

§  Kendime ne söylüyorum? Sıklıkla düştüğüm düşünce kalıpları neler?

§  Bu davranış ve düşünce kalıplarının kendime, ilişkimlerime nasıl etkileri var?

§  Kapımı çalan duygu hangi karşılanmayan ihtiyaçlarımı işaret ediyor? Kendim ve ilişkilerim için derin özlemlerim neler?

§  Ben göstermek ve yaşamak istediğim tavırda mıyım, değilse neyi değiştirmek istiyorum? 

§  Duygu ve ihtiyaçlarımı ifade ederken ilişkilerimde yıkıcı olmayacak nasıl yollar seçebilirim?

Misafirhane Canlı Online Buluşma Takvimi (Ayın konusu üzerine tematik derinleşme)

Her ayın 2. Cumartesi günü 11:00-15:00

13 Eylül :  İçsel eleştirmeni misafir etmek

11 Ekim : Öfkeyi misafir etmek

1 Kasım : Suçluluğu misafir etmek

6 Aralık : Utancı misafir etmek

10 Ocak : İsteklerimi dile getirmek

Pratik Buluşması Takvimi (Canlı online interaktif grup buluşması)

Akşam Grubu : 

5 ay süresince Ayda 2 defa Perşembe 21:00-22:30

Sabah grubu : 

5 ay süresince Ayda 2 Salı 12:00-13:30

Bilgi için tıklayın.