Tarihler: 5, 12, 19 Haziran, 3, 10 Temmuz 2023 – Online
Kolaylaştıran: Esin Erek
Kendimizi ifade edebilmek ve kendi sesimizi bulabilmenin önündeki en büyük engelimiz öfkemizi bastırmak ya da yok saymak olabilir mi?
Oysa ki öfke, doğuştan itibaren bizimle olan ana duygularımızdan biridir. Öfkenin hepimizde var olan, varlığının bir amacı olan bir duygu olduğunu ve şiddet olmadığını ayırt edebildiğimiz andan itibaren ‘sağlıklı öfke’mize sahip çıkmaya cesaret edebiliriz.
Öfkenin çalışma şeklini anladığımızda nasıl davranmak istediğimizi kendimiz seçeriz ve seçimlerimizi bilinçli yapmak kendimizi bütün ve huzurlu hissetmemize, tüm ilişkilerimizde sağlıklı sınırlar çizmemize destek olur.
Bu eğitimde Marshall Rosenberg’in, öfkenin yaratıcı armağanlarını görebilmek için çıktığı yolculukta tasarladığı ‘Şiddetsiz İletişim’ metodundan ve somatik pratiklerden yararlanıyoruz.
Eğitim İçeriği:
· Öfkemle karşılaşma hazırlığı (Kendime eşlik etme becerilerimi geliştirmek)
· Öfkemle karşılaşmak ( Merhaba Öfkem)
· Öfkemin altında yatan sebepleri anlamak
· Öfkeye eşlik eden diğer duyguları (korku,utanç,suçluluk,acı) anlamak,
· İyileştiren empati
· Düşman İmgeleri ve Dönüşümü
Genel Koşullar:
· Bu eğitim şiddetsiz iletişim giriş eğitimi almış anlara yöneliktir.
· Eğitim en az 8 kişi ile açılacaktır. Katılımcı sayısı 14 ile sınırlıdır.
Kayıt için: https://forms.gle/tVp1uBLBNTbNAvRP6